You are now being logged in using your Facebook credentials

Ennesimo successo di questa gara, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo, dove piovono personal best, essendo forse il diecimila in strada più veloce del Lazio.

 

E‘ una giornata nuvolosa, ma senza pioggia, con una temperatura alla partenza di 18°, e la quasi assenza di vento, che lo scorso anno aveva dato fastidio.

 

Il mio obiettivo è di migliorare il 42’19” dello scorso anno e, magari, migliorare il mio vecchio pb, che risale a cinque anni fa; vorrei avere un’andatura costante tra 4’05” e 4’10” al chilometro, per poi allungare leggermente quando si torna sul lungomare, dopo l’8° km.

 

Nonostante non parta in prima fila e ci siano quasi 900 partecipanti, riesco a fare il 1° km appena sotto i 4 minuti; cerco di tenermi frenato, ma la morfologia del percorso non aiuta a in questo, dato che la gara si svolge su vialoni lunghi asfaltati in piano che stimolano ad accelerare, ma si deve arrivare alla fine.

 

Il passaggio a metà gara avviene alla media di 4’06”; dopo poche centinaia di metri vi è il ristoro di acqua in bottigliette, di cui me ne porto una dietro, quasi fino alla fine.

 

Tra il 6° e l’8°km, rallento volutamente di 5-6 secondi al km e, nonostante vada abbastanza forte, più di qualche runner mi supera apparentemente senza fatica.

 

Il tratto più bello è dopo l’8°km, poiché, dopo una curva a 90°, si prende il lungomare, fino ai 300 metri finali, dove, aumentando di nuovo e di poco il ritmo, riesco a recuperare qualche posizione, fino a fare l’ultimo km in 4’02”!

 

Concludo la mia fatica con il real time di 40’51”, alla media di 4’05” al km, che non solo rappresenta il mio pb sui 10 km (riducendolo di oltre 30 secondi), ma miglioro di quasi un minuto e mezzo il crono su questo percorso, scendendo per la prima volta sotto i 41 minuti.

 

Nonostante ciò, non arrivo stravolto e magari posso dare ancora di più.

 

Mi classifico 175° assoluto su 920 arrivati.

 

I vincitori risultano essere Christian Milana (ASD Running Evolution), con il tempo di 33’26” tra gli uomini, mentre tra le donne vince Elisabetta Beltrame (LBM Sport), con il tempo di 36’47”, 46^ assoluta.

 

Un’organizzazione ottima, anche come presidio dei vari incroci, con un pacco gara un po’ scarno; infine, un suggerimento: sul viale di arrivo, il display del tempo sarebbe meglio girarlo in favore degli atleti, costituendo così uno sprone per il rush finale.

facebook2 youtube2  googleplus33 instagram rss 

I più letti del mese

L’atleta della settimana è Samantha Vezio

23 Nov, 2017 Rodolfo Lollini - Redazione Podisti.Net

Verona - 16^ Verona Marathon

19 Nov, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Milano21 pericolosa ed irregolare

27 Nov, 2017 Rodolfo Lollini - Redazione Podisti.Net

Milano - 1^ Milano21 Half Marathon

26 Nov, 2017 Comunicato Comitato Organizzatore

Mezza di Crema: vincono Koech e Bottarelli, Raineri e Bottarelli campioni regionali

19 Nov, 2017 Comitato Organizzatore Maratonina di Crema

Cicloturismo sui generis a Reggio (e non solo)

11 Dic, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

22^Maratona di Reggio Emilia: 2600 iscritti

06 Dic, 2017 Comunicato stampa

Milano 21 da migliorare

27 Nov, 2017 Daniele Martinelli

Recensione scarpe: Brooks Levitate

17 Nov, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Valencia (ESP) - 37^ Maraton Valencia

20 Nov, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Firenze - 34^ Firenze Marathon

26 Nov, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

La FIDAL istituisce l’UCAS!

22 Nov, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Parco Nord – Sesto San Giovanni (MI) – 13^ Alpin Cup

20 Nov, 2017 Fabio Maderna - Redazione Podisti.Net

Osimo (AN) - 5° Cross Valmusone

26 Nov, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Insultata una Giudice: 367 Euro di multa e squalifica di due mesi all’atleta

21 Nov, 2017 Rodolfo Lollini - Redazione Podisti.Net

Maratona di Reggio Emilia: on line tutte le foto ed i video

13 Dic, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

The Big Half: sfida tra Mo Farah e Callum Hawkins

21 Nov, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Campionati Europei di cross a Samorin: la squadra azzurra

30 Nov, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Zeloforamagno di Peschiera Borromeo (MI) - 44^ In Gir a La Cava – Ultima tappa Corrimilano 2017

10 Dic, 2017 Rodolfo Lollini - Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Il Campione Olimpico Eliud Kipchoge correrà la London Marathon 2018

30 Nov, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Salsomaggiore (PR) – 11^ Ultra K Marathon

20 Nov, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Roberto Mandelli fotografo, 800 K+M

29 Nov, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Bologna - 1° Bologna City Night Trail

04 Dic, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti:Net

'Dissidenti' modenesi alla Women in Run

26 Nov, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

La In Gir Ala Cava del 10 dicembre chiude il Corrimilano 2017

01 Dic, 2017 Comunicato Stampa Corrimilano

Ritorno a casa ... anzi a casetta

22 Nov, 2017 Vittorio Camacci

Palagianello (TA) - 11^ Corripalagianello

21 Nov, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Vidor (TV) – 8^ Prosecco Run

03 Dic, 2017 Ufficio Stampa Evento

A Villasanta (MB) l’11° Allenamento di Natale

10 Dic, 2017 Comitato organizzatore

Marco Moletto: quattro anni di squalifica

11 Dic, 2017 Sebastiano Scuderi

Lecce – 2^ Maratona del Barocco

30 Nov, 2017 Michele Rizzitelli

Triangolare Europa, GBR e USA di cross: convocati Battocletti e Alfieri

14 Dic, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Palermo - 23^ Maratona di Palermo

19 Nov, 2017 Ufficio Stampa Evento

Il 2018 del Club Super Marathon, Firenze, Londra, Roma, Amburgo

21 Nov, 2017 Ufficio Stampa Club Supermarathon

Ginevra (SUI) - 40^ Course de L’Escalade

02 Dic, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Pontelagoscuro (FE) - 40° Memorial Mario Cardinelli

26 Nov, 2017 Ufficio Stampa Uisp Ferrara

Trail della Bora, a Trieste ti ci portiamo noi

23 Nov, 2017 Comitato Organizzatore Trail della Bora

Monopoli (BA) - 8^ Mezzamaratona

05 Dic, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.Net

Fukuoka (JPN) - 71^ Fukuoka International Marathon

03 Dic, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Casamassima (BA) - 2^ Corri Fenice

28 Nov, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Brebbia (VA) – Ultima tappa Winter Challenge

05 Dic, 2017 Comitato Organizzatore

Login Redazione

 

Foto Recenti