You are now being logged in using your Facebook credentials

Ennesimo successo di questa gara, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo, dove piovono personal best, essendo forse il diecimila in strada più veloce del Lazio.

 

E‘ una giornata nuvolosa, ma senza pioggia, con una temperatura alla partenza di 18°, e la quasi assenza di vento, che lo scorso anno aveva dato fastidio.

 

Il mio obiettivo è di migliorare il 42’19” dello scorso anno e, magari, migliorare il mio vecchio pb, che risale a cinque anni fa; vorrei avere un’andatura costante tra 4’05” e 4’10” al chilometro, per poi allungare leggermente quando si torna sul lungomare, dopo l’8° km.

 

Nonostante non parta in prima fila e ci siano quasi 900 partecipanti, riesco a fare il 1° km appena sotto i 4 minuti; cerco di tenermi frenato, ma la morfologia del percorso non aiuta a in questo, dato che la gara si svolge su vialoni lunghi asfaltati in piano che stimolano ad accelerare, ma si deve arrivare alla fine.

 

Il passaggio a metà gara avviene alla media di 4’06”; dopo poche centinaia di metri vi è il ristoro di acqua in bottigliette, di cui me ne porto una dietro, quasi fino alla fine.

 

Tra il 6° e l’8°km, rallento volutamente di 5-6 secondi al km e, nonostante vada abbastanza forte, più di qualche runner mi supera apparentemente senza fatica.

 

Il tratto più bello è dopo l’8°km, poiché, dopo una curva a 90°, si prende il lungomare, fino ai 300 metri finali, dove, aumentando di nuovo e di poco il ritmo, riesco a recuperare qualche posizione, fino a fare l’ultimo km in 4’02”!

 

Concludo la mia fatica con il real time di 40’51”, alla media di 4’05” al km, che non solo rappresenta il mio pb sui 10 km (riducendolo di oltre 30 secondi), ma miglioro di quasi un minuto e mezzo il crono su questo percorso, scendendo per la prima volta sotto i 41 minuti.

 

Nonostante ciò, non arrivo stravolto e magari posso dare ancora di più.

 

Mi classifico 175° assoluto su 920 arrivati.

 

I vincitori risultano essere Christian Milana (ASD Running Evolution), con il tempo di 33’26” tra gli uomini, mentre tra le donne vince Elisabetta Beltrame (LBM Sport), con il tempo di 36’47”, 46^ assoluta.

 

Un’organizzazione ottima, anche come presidio dei vari incroci, con un pacco gara un po’ scarno; infine, un suggerimento: sul viale di arrivo, il display del tempo sarebbe meglio girarlo in favore degli atleti, costituendo così uno sprone per il rush finale.

facebook2 youtube2  googleplus33 instagram rss 

I più letti del mese

A Correggio, apoteosi e dramma sfiorato

09 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore di Podisti.Net

Milano – 13^ Deejay Ten

08 Ott, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.net

Tragedia a Parma: deceduto Luigi Liuzzi, podista pugliese

16 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Berlin Marathon: vincono Kipchoge e Cherono, record mondiale F45 per Bertone

24 Set, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Berlino: ma dov’è finita tutta la tecnologia di Monza?

27 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Siamo vicini a Monica Casiraghi

30 Set, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Berlino: il record del mondo di Catherine Bertone

24 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Cremona - 16^ Half Marathon Cremona

16 Ott, 2017 Comitato Organizzatore

Continua la maledizione: Luisa Zecchino investita a Massafra!

16 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.Net

Cosa penso della Deejay Ten e di Linus

11 Ott, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.net

Chicago (USA) - 40^ Chicago Marathon

08 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Una nuova Semenya alla mezza di Treviso?

11 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Breno (BS) – campionato italiano master di mezza maratona

03 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Agropoli (SA) - Campionati Italiani di Mezza Maratona

17 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Cremona Half Marathon: tengono i numeri, migliora la qualità

16 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Monza - Campionato Italiano Bancari

17 Ott, 2017 Dario Bacis

Maratona di Berlino: sarà record del mondo?

22 Set, 2017 Pasquale Venditti - Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Parma Marathon, pensando a Luigi

16 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

René Cunéaz: primo italiano a Berlino

29 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Sono io la Semenya di Treviso

13 Ott, 2017 Michele Corrado

Taneto (RE) 41^ Marcialonga - Maratonina dal Buter e dal Formai

24 Set, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Vimercate (MB) – 17^ Stravimercate

08 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

I teatrini degli abusivi

13 Ott, 2017 Natalina Masiero

La maratonina di Crema strizza l’occhio alle donne

04 Ott, 2017 Ufficio Stampa Maratonina di Crema

I favoriti ed i più forti italiani della 2017 TCS New York City Marathon

13 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

L’acido lattico: identikit del grande nemico del podista

27 Set, 2017 Centro Ricerche e Studi Cutered Laboratoire di Modena

Caso Tamberi: un’altra occasione persa dalla FIDAL

23 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Mondiale di corsa in montagna: squalificato Mamu, Puppi campione del mondo

29 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Schiranna (VA) - Giro del lago di Varese

25 Set, 2017 Comitato Organizzatore

Trento Half – Mille con record

03 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Cesano Maderno (MB) – 10^ Corrincesano – 8^ tappa Corrimilano

25 Set, 2017 Comunicato Stampa Corrimilano

Trento - 7^ Trento Half Marathon

01 Ott, 2017 Ufficio stampa

Amsterdam (NED) - 42^ Amsterdam Marathon

16 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Pavia – 15^ Corripavia

01 Ott, 2017 Ufficio Stampa Corripavia Half Marathon

Gravellona Toce (VB) – 22^ MezzaMaratona del VCO

24 Set, 2017 Ufficio Stampa Evento

Parma - 2^ Parma Marathon

15 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Mezze e maratone Fidal: selezione seria o caos?

19 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Cavriago (RE) - 35° Gir di Pos

02 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

TCS New York City Marathon 2017: ecco il primo elenco degli italiani

22 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Trani (BT) - Tranincorsa 2017 Half Marathon

04 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.Net

Putignano (BA) - 7^ Putignano on the road

26 Set, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Panetta fa ancora il pienone

11 Ott, 2017 Davide Viganò - FIDAL Milano

Domani la 6^ Cinisello di Corsa, 9^ prova del Corrimilano

30 Set, 2017 Comunicato Stampa Corrimilano

Telese Terme (BN) - 3^ Telesia Half Marathon

08 Ott, 2017 Ufficio Stampa Evento

Bertone come Radcliffe…

25 Set, 2017 Daniele Martinelli

Il 29/10 sarà un Montestella più economico, verde e creativo

27 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Login Redazione

 

Foto Recenti