You are now being logged in using your Facebook credentials

Podisti.Net Lazio

Roma – 19^ Roma Urbs Mundi

18 Ottobre, 2017 Alexio D'Alessio
In una splendida domenica d’ “ottobrata romana”, si è disputata questa manifestazione con la grande novità di esser diventata una 15km, con un percorso spettacolare, che soprattutto nella prima metà toccherà le più belle vie ed i più rappresentativi monumenti…
maratona A staffetta roma 2017

Roma - 17^ edizione della Maratona a Staffetta

14 Ottobre, 2017 Stefano Morselli
LA PODISTICA SOLIDARIETÀ BISSA IL SUCCESSO DEL 2016 - Si è svolta oggi a Villa Borghese la 17^ edizione della Maratona a Staffetta, la 42,195 km a frazioni organizzata da Italia Marathon Club e intitolata alla memoria di Mimmo Di Biagio, podista romano…

Roma – 10^ La Trenta del Mare

09 Ottobre, 2017 Alexio D'Alessio
Partecipo per il secondo anno consecutivo a questa manifestazione, che festeggia il decimo anniversario, utile per chi deve fare nelle prossime settimane qualche maratona, nel mio caso quella di Firenze. Obiettivo personale è farla a ritmo maratona, quindi a…

Fiumicino (RM) – 14° Trofeo S. Ippolito

04 Ottobre, 2017 Alexio d’Alessio
Ennesimo successo di questa gara, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo, dove piovono personal best, essendo forse il diecimila in strada più veloce del Lazio. E‘ una giornata nuvolosa, ma senza pioggia, con una temperatura alla partenza di 18°, e la…

Colonna (RM) – 27^ Corricolonna

25 Settembre, 2017 Alexio D'Alessio
Partecipo per la prima volta a questa gara, pur essendomi iscritto anche negli ultimi due anni, senza prenderne parte per impedimenti dell’ultimo minuto. Questa gara rappresenta l’ottava tappa delle undici del Cortocircuito run, un circuito di gare che sta…

Rome Half Marathon Via Pacis da pacemaker

21 Settembre, 2017 Alexio d’Alessio
Prima edizione di questa manifestazione che vuole rappresentare, come dice il nome, un segnale di pace; per questo è stato disegnato un percorso che toccherà i cinque simboli delle varie religioni della Città Eterna: la Basilica di San Pietro, da dove si partirà…

Partecipo per il secondo anno consecutivo a questa manifestazione, che festeggia il decimo anniversario, utile per chi deve fare nelle prossime settimane qualche maratona, nel mio caso quella di Firenze.

 

Obiettivo personale è farla a ritmo maratona, quindi a 5min/km, che vorrebbe dire migliorare il tempo dello scorso anno, 2h33’41”.

 

Quest’anno il percorso è stato modificato a causa degli innumerevoli incendi che, nei mesi addietro, hanno colpito la pineta di Castelfusano.

 

Dopo una fila interminabile per il deposito borse, a pochi minuti dalla partenza, insieme a qualche compagno di team, mi schiero sotto l’arco.

 

La partenza avviene puntuale, con un cielo sereno e circa 12° di temperatura.

 

Soprattutto all’inizio bisogna fare attenzione a dove si mettono i piedi, per evitare i dissesti dell’asfalto, procurati dalle radici e dalle buche.

 

Il primo km è leggermente più lento del previsto, a causa del “traffico”e degli innumerevoli zigzag, poi il ritmo diviene abbastanza lineare su ciò che avevo preventivato.

 

Si attraversa l’Ostiense, andando verso Ostia Antica, ma prima c’è il ristoro del 5° km, dove la mia media è di 5’03”7km; mi rinfresco al ristoro e, dopo circa un km, ci immettiamo in 4 km di sterrato e strade bianche, in cui il ritmo non ne risente minimante.

 

Davanti a me, a circa 2-300 metri, ho i palloncini delle 2 ore e mezza; dallo sterrato ci immettiamo nel bellissimo tratto negli scavi di Ostia Antica ed il passaggio ai 10km avviene in 50 minuti netti.

 

Dopo gli scavi, troviamo due-tre km di asfalto, costituito in larga parte da bei stradoni larghi e, poco dopo, il ristoro del 15° km (chilometro che, complice una sosta prolungata al suddetto ristoro, risulterà il più lento della mia gara in 5’18”): la mia media rimane di 5’01”, mentre già calpestiamo tutta la battigia del porto turistico della località che ci ospita.

 

Appena usciti dal porto, troviamo il cartello del 16° km, che rappresenta l’inizio del tratto del lungomare verso Torvajanica, che ci porterò al giro di boa al 24,5 km; qui il 22° km rappresenta il 27° per chi ci precede e già torna indietro.

 

In questo tratto, fortunatamente, il vento è quasi assente, riesco col mio passo costante a riprendere i pacemaker delle 2h30’; ma, al ristoro del 20° km, mi imbatto in un po’di caos, per prendere acqua e sali, causato dalla ventina di persona che formano questo gruppo.

 

Decido di mantenere una distanza di alcune decine di metri da loro, dato che comunque il mio passo è  leggermente inferiore ai 5min/km.

 

Al giro di boa, c’e’un tappetino di rilevazione intermedia, è bello esser incitati ed incitare i compagni di team o chi si conosce.

 

Mi sento bene e non voglio esagerare, dato che anche al 25° km riesco a mantenere la media  prevista.

 

Appena dopo il cartello del 27esimo km, attraversiamo il lungomare, per fare poco più di un km sulla sua parallela: noto che, mantenendo il mio passo, posso recuperare qualche posizione.

 

Ci immettiamo nel canale dei pescatori per circa 500 metri, dove, dopo un cavalcavia, che rappresenta una vera difficoltà per il punto del percorso in cui si trova, comincia il tratto in discesa, che rappresenta la fine del 29° km.

 

Qui decido di accelerare un pochino e, entrando nella pista dello stadio, riesco a superare i tre pacemaker delle 2h30”, concludendo nel real time di 2h28’49”, alla media di 4’58”, facendo l’ultimo km in 4’43”.

 

I vincitori risultano essere Ivan Valenti (Fiamme Gialle G. Simoni) con il tempo di 1h45’33” e, tra le donne, Fabiola Desiderio (Top Run Fondi), che con il tempo di 2h06’56”,  si classifica anche 49^.

 

Una buona organizzazione ed un bel percorso, “premiato” dai 100 arrivati in più rispetto allo scorso anno; bisognerebbe sveltire il sevizio di deposito-borse, migliorare il pacco-gara e sarebbe gradita, ai ristori, l’acqua in bottigliette anziché in bicchieri. 

facebook2 youtube2  googleplus33 instagram rss 

I più letti del mese

A Correggio, apoteosi e dramma sfiorato

09 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore di Podisti.Net

Milano – 13^ Deejay Ten

08 Ott, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.net

Tragedia a Parma: deceduto Luigi Liuzzi, podista pugliese

16 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Berlin Marathon: vincono Kipchoge e Cherono, record mondiale F45 per Bertone

24 Set, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Berlino: ma dov’è finita tutta la tecnologia di Monza?

27 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Siamo vicini a Monica Casiraghi

30 Set, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Berlino: il record del mondo di Catherine Bertone

24 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Cremona - 16^ Half Marathon Cremona

16 Ott, 2017 Comitato Organizzatore

Continua la maledizione: Luisa Zecchino investita a Massafra!

16 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.Net

Cosa penso della Deejay Ten e di Linus

11 Ott, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.net

Chicago (USA) - 40^ Chicago Marathon

08 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Una nuova Semenya alla mezza di Treviso?

11 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

Breno (BS) – campionato italiano master di mezza maratona

03 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Agropoli (SA) - Campionati Italiani di Mezza Maratona

17 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Cremona Half Marathon: tengono i numeri, migliora la qualità

16 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Monza - Campionato Italiano Bancari

17 Ott, 2017 Dario Bacis

Maratona di Berlino: sarà record del mondo?

22 Set, 2017 Pasquale Venditti - Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Parma Marathon, pensando a Luigi

16 Ott, 2017 Fabio Marri - Direttore Podisti.Net

René Cunéaz: primo italiano a Berlino

29 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Sono io la Semenya di Treviso

13 Ott, 2017 Michele Corrado

Taneto (RE) 41^ Marcialonga - Maratonina dal Buter e dal Formai

24 Set, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Vimercate (MB) – 17^ Stravimercate

08 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

I teatrini degli abusivi

13 Ott, 2017 Natalina Masiero

La maratonina di Crema strizza l’occhio alle donne

04 Ott, 2017 Ufficio Stampa Maratonina di Crema

I favoriti ed i più forti italiani della 2017 TCS New York City Marathon

13 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

L’acido lattico: identikit del grande nemico del podista

27 Set, 2017 Centro Ricerche e Studi Cutered Laboratoire di Modena

Caso Tamberi: un’altra occasione persa dalla FIDAL

23 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Mondiale di corsa in montagna: squalificato Mamu, Puppi campione del mondo

29 Set, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Schiranna (VA) - Giro del lago di Varese

25 Set, 2017 Comitato Organizzatore

Trento Half – Mille con record

03 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

Cesano Maderno (MB) – 10^ Corrincesano – 8^ tappa Corrimilano

25 Set, 2017 Comunicato Stampa Corrimilano

Trento - 7^ Trento Half Marathon

01 Ott, 2017 Ufficio stampa

Amsterdam (NED) - 42^ Amsterdam Marathon

16 Ott, 2017 Pasquale Venditti - Redazione Podisti.Net

Pavia – 15^ Corripavia

01 Ott, 2017 Ufficio Stampa Corripavia Half Marathon

Gravellona Toce (VB) – 22^ MezzaMaratona del VCO

24 Set, 2017 Ufficio Stampa Evento

Parma - 2^ Parma Marathon

15 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Mezze e maratone Fidal: selezione seria o caos?

19 Ott, 2017 Maurizio Lorenzini - Redazione Podisti.Net

TCS New York City Marathon 2017: ecco il primo elenco degli italiani

22 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Cavriago (RE) - 35° Gir di Pos

02 Ott, 2017 Stefano Morselli - Redazione Podisti.Net

Trani (BT) - Tranincorsa 2017 Half Marathon

04 Ott, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.Net

Putignano (BA) - 7^ Putignano on the road

26 Set, 2017 Roberto Annoscia - Redazione Podisti.net

Panetta fa ancora il pienone

11 Ott, 2017 Davide Viganò - FIDAL Milano

Domani la 6^ Cinisello di Corsa, 9^ prova del Corrimilano

30 Set, 2017 Comunicato Stampa Corrimilano

Telese Terme (BN) - 3^ Telesia Half Marathon

08 Ott, 2017 Ufficio Stampa Evento

Bertone come Radcliffe…

25 Set, 2017 Daniele Martinelli

Il 29/10 sarà un Montestella più economico, verde e creativo

27 Set, 2017 Rodolfo Lollini – Redazione Podisti.Net

Login Redazione

 

Foto Recenti