Notizie
BOclassic: un San Silvestro esplosivo con Moen, Ozbilen e tanti altri campioni
26 Dicembre, 2017
La BOclassic si conferma per l’ennesimo anno la regina delle corse su strada di Capodanno in Europa e non solo.Una lunga trattativa, giunta a un finale positivo solo pochi giorni fa, ha portato Sondre Nordstadt Moen a scegliere la BOclassic per il suo ritorno…
Cicloturismo sui generis a Reggio (e non solo)
11 Dicembre, 2017
Riceviamo e pubblichiamo una lettera di Daniele Cavazza, che ci segnala un’irregolarità. Il contesto è la maratona di Reggio Emilia ma in realtà è un qualcosa che accade in molte manifestazioni; si tratta quindi, come Cavazza giustamente rileva, di un…
Campionati Europei di cross a Samorin: la squadra azzurra
30 Novembre, 2017
Il Settore tecnico della Fidal ha annunciato la formazione azzurra, composta da 37 atleti, che il prossimo 10 dicembre parteciperà a Samorin in Slovacchia ai Campionati Europei di corsa campestre. In questa edizione ci saranno due novità: - Per la classifica…
Roberto Mandelli fotografo, 800 K+M
29 Novembre, 2017
Con le 1500 foto pubblicate su Podisti.net da Almè il 3 novembre per la “Corsa sulla Quisa”, Roberto Mandelli ha raggiunto le 800 mila (800 K come si scriveva ai primordi dei computer) fotografie podistiche pubblicate. Ma il conto è già approssimato per…
Osimo (AN) - 5° Cross Valmusone
26 Novembre, 2017
L’Atletica Amatori Osimo ha organizzato la 5^ edizione del Cross Valmusone, gara di selezione per i prossimi Campionati Europei di corsa campestre in programma il 10 dicembre a Samorin in Slovacchia. Nella gara di 10 km riservata alle categorie Promesse e…
Trail della Bora, a Trieste ti ci portiamo noi
23 Novembre, 2017
Trieste non è certamente centrale da un punto di vista geografico, più lontana da raggiungere da qualunque parte si provenga, o quasi. Ed allora vogliamo avvicinarla per tutti quelli che vorranno essere della partita il prossimo 6 gennaio, quando si correrà…
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Copiare gli allenamenti costa dai 24.000€ in su…
14 Nov, 2017 -
Povere piste di atletica
11 Nov, 2017 -
Levico Terme (TN) - 7° Cross della Valsugana
06 Nov, 2017 -
Mo Farah lascia Salazar e torna a Londra
01 Nov, 2017 -
Doping: sospeso Lhoussaine Oukhrid
31 Ott, 2017 -
Luisa Zecchino sta meglio...
18 Ott, 2017 -
Siamo vicini a Monica Casiraghi
30 Set, 2017 -
Pioltello (MI), 8-9-2017, Corro per Elio
09 Set, 2017 -
Doping: Squalifica di un anno per Federica Moroni
07 Set, 2017 -
Colere (BG) - Yankee Run 2017
17 Ago, 2017 -
Songavazzo (BG) - Yankee Run 2017
14 Ago, 2017 -
Parre (BG) - 6^ Run Par
12 Ago, 2017 -
Zogno (BG) - 20^ Corrida di San Lorenzo
07 Ago, 2017 -
Sovere (BG) - 4^ Sovere Night Running
05 Ago, 2017 -
Dove vedere i Mondiali in TV
04 Ago, 2017 -
Valgoglio (BG) - Giro delle contrade 2017
29 Lug, 2017 -
Bossico (BG) - 2^ Bossico Running
29 Lug, 2017 -
Chatbi, altri 5 anni e 4 mesi di squalifica
28 Lug, 2017 -
I convocati azzurri per i Mondiali di Londra
27 Lug, 2017 -
Clusone (BG) - 13^ Corrincentro
22 Lug, 2017
Avendo riscontrato un notevole successo nel post precedente, ho deciso di proporre un'altra settimana di allenamenti delle forti mezzofondiste azzurre Margherita Magnani, Giulia Viola e Touria Samiri, seguite dal coach Vittorio DiSaverio.
Altri "lavori "importanti hanno segnato la settimana delle ragazze allenate dal coach romano DiSaverio (che ringrazio per la disponibilità);una settimana che ha visto allenamenti ad intensità normale per Giulia Viola e Margherita Magnani e ad intensità ridotta invece per Touria Samiri, in ritardo di condizione rispetto alle compagne.
LA SETTIMANA
Lunedi
matt. 50’ – pom. 40’ + 8 allunghi da 100 metri
Martedi
matt. 35’ + 2 x Circuit Training (8 stazioni alternate da 100 metri in 17’’ alla fine dell’ ottava stazione 1 x 400 in 67’’) – pom. 50’
Mercoledi
matt. 40’ – pom. 3 x 3000 in 10’02’’/10’06’’/10’01’’ recupero 2’30’’ + 2 x 1000 in 3’14’’/3’06’’ rec. 1.30’’
Giovedi
matt. 20 km facile
Venerdi
matt. 12 x 400 in 1’12’’ recupero 35’’
Sabato
matt. 50’
Domenica
Le ragazze saranno al via della corsa “Corriamo al Tiburtino”. La gara sarà interpretata come un medio di 10 km controllato. Le ragazze devono tassativamente correre a 3’30’’ al km. Touria Samiri a 3’35’’ invece, al fine di permettergli un recupero corretto della miglior forma.
Mi piace far notare come tutta la programmazione delle atlete azzurre sia volta alla stagione indoor che per Magnani e Viola vedrà l'esordio il 1 Febbraio 2014 al famoso meeting di Karlsruhe in Germania,per toccare poi l'apice della forma il 15 Febbraio quando Magnani e Viola saranno chiamate a misurarsi con le migliori milers mondiali sul miglio ai leggendari "MillRose Games " di NewYork
Forza ragazze!!
http://www.albertostretti.org/2013/11/proseguono-gli-allenamenti-di.html
Altri "lavori "importanti hanno segnato la settimana delle ragazze allenate dal coach romano DiSaverio (che ringrazio per la disponibilità);una settimana che ha visto allenamenti ad intensità normale per Giulia Viola e Margherita Magnani e ad intensità ridotta invece per Touria Samiri, in ritardo di condizione rispetto alle compagne.
LA SETTIMANA
Lunedi
matt. 50’ – pom. 40’ + 8 allunghi da 100 metri
Martedi
matt. 35’ + 2 x Circuit Training (8 stazioni alternate da 100 metri in 17’’ alla fine dell’ ottava stazione 1 x 400 in 67’’) – pom. 50’
Mercoledi
matt. 40’ – pom. 3 x 3000 in 10’02’’/10’06’’/10’01’’ recupero 2’30’’ + 2 x 1000 in 3’14’’/3’06’’ rec. 1.30’’
Giovedi
matt. 20 km facile
Venerdi
matt. 12 x 400 in 1’12’’ recupero 35’’
Sabato
matt. 50’
Domenica
Le ragazze saranno al via della corsa “Corriamo al Tiburtino”. La gara sarà interpretata come un medio di 10 km controllato. Le ragazze devono tassativamente correre a 3’30’’ al km. Touria Samiri a 3’35’’ invece, al fine di permettergli un recupero corretto della miglior forma.
Mi piace far notare come tutta la programmazione delle atlete azzurre sia volta alla stagione indoor che per Magnani e Viola vedrà l'esordio il 1 Febbraio 2014 al famoso meeting di Karlsruhe in Germania,per toccare poi l'apice della forma il 15 Febbraio quando Magnani e Viola saranno chiamate a misurarsi con le migliori milers mondiali sul miglio ai leggendari "MillRose Games " di NewYork
Forza ragazze!!
http://www.albertostretti.org/2013/11/proseguono-gli-allenamenti-di.html