Ventunesima edizione di questa manifestazione, che si svolge in pista nella splendida cornice delle Terme di Caracalla, a cui partecipo per il terzo anno consecutivo.

Mi iscrivo da singolo e decido di correre nella seconda ora di svolgimento, dalle 9 alle 10, sperando di evitare il caldo.

Il primo anno, con 13 km netti, stabilii il mio PB nell’ora in pista, mentre lo scorso anno soffrii il caldo e corsi poco più di 12,7 km.

Per quest’anno, dato che sono abbastanza in forma, sarei stato contento di fare tra i 12,5 e i 13 km.

Volevo mantenere, fin dall’inizio, un ritmo compreso tra il minuto e 45” e il minuto e 50” a giro; nei primi 20 minuti non ho avuto problemi a mantenerlo.

Ma, successivamente, tra i 20 e i 30 minuti di gara, ho avuto dei momenti di défaillance e il ritmo si è leggermente alzato, mi sentivo “strano” e non avevo voglia di correre.

Ai 30 minuti esatti, il mio gps segnava 6,570 km percorsi.

Fortunatamente, dopo la mezzora, questa sensazione mi è passata e ho ripreso ad avere una buona media, nonostante ogni 3-4 giri rallentassi per bere e per prendere la spugna, per rinfrescarmi, dato che il caldo già si faceva sentire.

A cinque minuti dalla fine, ho dato un’accelerata al mio ritmo, e sono riuscito a compiere due giri a 1e37 e gli ultimi 196metri a 4’/km.

Alla fine la mia misura ufficiale è stata di 13,396 metri, consistente in 33 giri+196metri, ad una media di 4’29”/km, classificandomi 165°assoluto su 799 tempi.

Le migliori prestazioni singole, sono state, tra gli uomini di Luca Parisi (Romatletica) con la distanza di 18,371 km e, tra le donne, di Sarah Helena Contento Corredor (Catsport A), con la distanza di 14,842km.

Le squadre vincitrici sono state: al maschile la Planet Sport Running con 178,746 km, con una media di quasi 15km a frazionista; al femminile, la Podistica Solidarietà F, con 144,761 km, con una media di poco superiore ai 12 km a frazionista.