Podisti.Net Lazio
Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili
Il “mio” Roma City Trail
Roma – 2° Roma City Trail
Da ‘ospite’ alla Best Woman
Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman
Roma - Run For Autism Europe 2017
-
Canale Monterano (RM) - 1° Archeo Trail
22 Nov, 2017 -
Fiumicino (RM) - 15^ Fiumicino Half Marathon
14 Nov, 2017 -
Roma - Un'Americana a Roma
13 Nov, 2017 -
Guidonia (RM) – 2° La Botte Trail
09 Nov, 2017 -
La mia cronaca della Corsa dei Santi
03 Nov, 2017 -
Roma - 10^ Corsa dei Santi
01 Nov, 2017 -
Roma - 6° Il 3000 di Emilio
24 Ott, 2017 -
Roma – 19^ Roma Urbs Mundi
18 Ott, 2017 -
Roma - 17^ edizione della Maratona a Staffetta
14 Ott, 2017 -
Roma – 10^ La Trenta del Mare
09 Ott, 2017 -
Fiumicino (RM) – 14° Trofeo S. Ippolito
04 Ott, 2017 -
Colonna (RM) – 27^ Corricolonna
25 Set, 2017 -
Rome Half Marathon Via Pacis da pacemaker
21 Set, 2017 -
Roma – 1^ Rome Half Marathon VIA PACIS
17 Set, 2017 -
Villa Adriana (RM) - 1^ Corsa del SS. Salvatore
13 Set, 2017 -
Palombara Sabina (RM) – 5° Millennium Running
05 Set, 2017 -
Sabaudia (LT) - 9° Trail del Circeo
28 Ago, 2017 -
Roma – 4^ Roma By Night Half Marathon
27 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
23 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
21 Ago, 2017 -
Roma - 3000 degli “Amici Imbattibili”
04 Ago, 2017 -
Roma - 13^ Corsa de’ Noantri
24 Lug, 2017 -
Palestrina (RM) – 1^ Palestrina Archeologica
10 Lug, 2017 -
Fiumicino (RM) - 1^ Corsa della Trebbiatura
07 Lug, 2017 -
Roma – 11^ CorriRoma
20 Giu, 2017 -
Roma – 1^ Mezza maratona di Roma e 11^ CorriRoma
18 Giu, 2017 -
Roma - 1^ Corri a Casal Monastero
13 Giu, 2017 -
Mentana (RM) - 1^ Mentana by Night
13 Giu, 2017 -
Roma – 8^ Albarace
07 Giu, 2017 -
Roma – 10^ Sulle orme del Papà
05 Giu, 2017 -
Roma - 2° Miglio di Roma
04 Giu, 2017 -
Villa Adriana (RM) – 16^ Maratonina di Villa Adriana
29 Mag, 2017 -
Fiumicino (RM) – 1^ Corrincomune
28 Mag, 2017 -
Tolfa (RM) – 7^ Ecomaratona dei Monti della Tolfa
22 Mag, 2017 -
Roma - 6^ Mami Run
16 Mag, 2017 -
Roma - 6^ 1° Maggio Lavori… in Corsa
03 Mag, 2017
In una splendida domenica d’ “ottobrata romana”, si è disputata questa manifestazione con la grande novità di esser diventata una 15km, con un percorso spettacolare, che soprattutto nella prima metà toccherà le più belle vie ed i più rappresentativi monumenti della Città Eterna.
Il mio obiettivo è cercare di correrla a 4’30” di media, magari allungando nei due km finali e magari migliorando il 4’23” di media dell’ultima 15km a cui ho partecipato, nel febbraio scorso.
Dopo qualche minuto di riscaldamento seguito dallo stretching, mi metto in griglia di partenza in attesa dello start, dal viale delle Terme di Caracalla in direzione Circo Massimo, che avviene con qualche minuto di ritardo, ma con una temperatura ideale.
Già nel primo km sono molto più veloce del previsto, nonostante i sanpietrini ed il percorso irregolare; dopo il primo km percorriamo i 4-500 metri di salita che ci portano al Campidoglio e da qui la breve discesa che ci fa arrivare a Piazza Venezia; praticamente facciamo lo stesso percorso, degli ultimi 6-7km della maratona capitolina, percorrendo il km e mezzo di via del Corso per arrivare a Piazza del Popolo; cerco di rallentare leggermente, ma con tutto quello spettacolo che c’è’ intorno, le gambe vanno da sole ed il mio ritmo è di poco inferiore ai 4’20”min/km.
Prendiamo via del Babuino ed attraversiamo Piazza di Spagna, per arrivare al 5°km, posizionato poco prima del traforo, in leggerissima salita , di via Milano; la mia media qui è di 4’18” e mi sento bene.
Poco dopo il traforo, c’è il ristoro con sola acqua, seguito da un bel tratto prevalentemente in discesa che ci riporta in Piazza Venezia, per imboccare Viale dei Fori Imperiali, per arrivare al Colosseo ed alla discesa di via San Gregorio, da cui arriviamo in Viale delle Terme di Caracalla, di cui percorriamo un bel tratto in andata e ritorno, e ci dirigiamo verso la Colombo, in cui c’è il tappetino di rilevazione tempo dei 10km, su quale passo in 42’47”, seguito subito dopo dal secondo ristoro.
Da qui si fa la laterale della Colombo, 4-500 metri di salita abbastanza dura, per arrivare su Viale Baccelli, di cui facciamo circa 1,5km in andata e ritorno, con un giro di boa rappresentato da una rotonda; questo tratto è pieno di saliscendi e ti carichi vedendo e salutando chi conosci dall’altra parte.
Da qui si imbocca lo stradone che costeggia le mura aureliane, con un’impegnativa salita di 500 metri, in cui salendo col mio passo, riesco a superare qualche runner; alla fine di questa salita, è posizionato un punto di spugnaggio, segue poi un bel tratto in leggera discesa che ci porta alla Piramide Cestia, da cui si percorre quasi un km di sanpietrini di Viale Aventino.
Anche qui riesco a superare ancora qualche runner, fino a che - con una curva secca a destra - troviamo di fronte lo stadio delle Terme, in cui entriamo in pista e facciamo gli ultimi duecento metri sul tartan.
Appena entro in pista, mi “sverniciano” due runner, nonostante quest’ultimo mio km sia il più veloce della gara, l’unico sotto i 4 minuti.
Concludo la mia gara con il real time di 1h03’48”, alla media di 4’15”, classificandomi al 123° posto su oltre 1500 arrivati, ritirando, appena tagliando il traguardo, la medaglia da finisher.
I vincitori risultano essere Delian Stateff (Area LBM Sport) in 49’10”; tra le donne vince Sofya Yaremvhuck (LBM Sport), che in 54’04”, si classifica 7^ assoluta.
Un percorso spettacolare, ma non facile da interpretare, con delle salite lunghe diverse centinaia di metri e quasi la metà del percorso costituito da sanpietrini, con una discreta organizzazione; da migliorare senz’altro il pacco gara, rappresentato dall’ennesima maglia tecnica, di cui già il venerdì pomeriggio erano rimaste pochissime taglie, e da una sacca della Roma-Ostia, ma del 2013: parecchi partecipanti sono rimasti senza pacco gara.
Non tantissima gente sul percorso e tifo assente.