Podisti.Net Lazio
Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili
27 Dicembre, 2017
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…
Il “mio” Roma City Trail
13 Dicembre, 2017
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…
Roma – 2° Roma City Trail
10 Dicembre, 2017
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…
Da ‘ospite’ alla Best Woman
06 Dicembre, 2017
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…
Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman
03 Dicembre, 2017
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…
Roma - Run For Autism Europe 2017
26 Novembre, 2017
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…
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Canale Monterano (RM) - 1° Archeo Trail
22 Nov, 2017 -
Fiumicino (RM) - 15^ Fiumicino Half Marathon
14 Nov, 2017 -
Roma - Un'Americana a Roma
13 Nov, 2017 -
Guidonia (RM) – 2° La Botte Trail
09 Nov, 2017 -
La mia cronaca della Corsa dei Santi
03 Nov, 2017 -
Roma - 10^ Corsa dei Santi
01 Nov, 2017 -
Roma - 6° Il 3000 di Emilio
24 Ott, 2017 -
Roma – 19^ Roma Urbs Mundi
18 Ott, 2017 -
Roma - 17^ edizione della Maratona a Staffetta
14 Ott, 2017 -
Roma – 10^ La Trenta del Mare
09 Ott, 2017 -
Fiumicino (RM) – 14° Trofeo S. Ippolito
04 Ott, 2017 -
Colonna (RM) – 27^ Corricolonna
25 Set, 2017 -
Rome Half Marathon Via Pacis da pacemaker
21 Set, 2017 -
Roma – 1^ Rome Half Marathon VIA PACIS
17 Set, 2017 -
Villa Adriana (RM) - 1^ Corsa del SS. Salvatore
13 Set, 2017 -
Palombara Sabina (RM) – 5° Millennium Running
05 Set, 2017 -
Sabaudia (LT) - 9° Trail del Circeo
28 Ago, 2017 -
Roma – 4^ Roma By Night Half Marathon
27 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
23 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
21 Ago, 2017 -
Roma - 3000 degli “Amici Imbattibili”
04 Ago, 2017 -
Roma - 13^ Corsa de’ Noantri
24 Lug, 2017 -
Palestrina (RM) – 1^ Palestrina Archeologica
10 Lug, 2017 -
Fiumicino (RM) - 1^ Corsa della Trebbiatura
07 Lug, 2017 -
Roma – 11^ CorriRoma
20 Giu, 2017 -
Roma – 1^ Mezza maratona di Roma e 11^ CorriRoma
18 Giu, 2017 -
Roma - 1^ Corri a Casal Monastero
13 Giu, 2017 -
Mentana (RM) - 1^ Mentana by Night
13 Giu, 2017 -
Roma – 8^ Albarace
07 Giu, 2017 -
Roma – 10^ Sulle orme del Papà
05 Giu, 2017 -
Roma - 2° Miglio di Roma
04 Giu, 2017 -
Villa Adriana (RM) – 16^ Maratonina di Villa Adriana
29 Mag, 2017 -
Fiumicino (RM) – 1^ Corrincomune
28 Mag, 2017 -
Tolfa (RM) – 7^ Ecomaratona dei Monti della Tolfa
22 Mag, 2017 -
Roma - 6^ Mami Run
16 Mag, 2017 -
Roma - 6^ 1° Maggio Lavori… in Corsa
03 Mag, 2017
Fregene (RM) - Corri Fregene 2014
Martedì, 16 Settembre 2014 20:35 | | 
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Dopo qualche anno di assenza, torna la Corri Fregene, nella bella cittadina del litorale romano. Con questa concludo il trittico delle mie gare balneari.
Arrivo circa un’ora prima della partenza sul luogo del ritrovo e vedo che, nonostante siano in calendario 4-5 gare tra Roma e provincia, ci sono parecchi partecipanti. C’e’ una bella atmosfera, anche per la bella giornata primaverile
Dopo essermi iscritto via mai , pago l’iscrizione e ritiro il pettorale col chip e poi vado a mettermi in tenuta da gara.
Verso le 9.30 inizio il mio riscaldamento e sento lo speaker della manifestazione annunciare che saremo quasi 400.
Alle 10.00 c’e’lo start: la partenza avviene alla presenza di parecchio pubblico, tra accompagnatori e gente del posto. Io, come spesso accade, voglio partire piano, ma mi faccio prendere la mano e, allo scoccare del primo km, vedo che l’ho concluso a 4’12”, temo di finire in apnea.
Riesco a rallentare di una ventina di secondi al km il mio passo;il primo km e mezzo si snida su strade abbastanza strette e con parecchie curve, poi si va verso il lungomare di ponente, e qui le strade diventano larghe, fatte di lunghi rettilinei e poche curve; nei tratti in cui è presente la ciclabile quasi tutti cercano di sfruttare la stessa.
In prossimità del 5° km, si abbandona il lungomare con una curva secca a sinistra, in cui è posizionato il ristoro di metà percorso.
Qui iniziano dei tratti anche abbastanza all’ombra, che aiutano noi runner a non patire troppo il caldo che aumenta di km in km.
Mantengo il mio passo abbastanza costante, di poco sopra ai 4’30” al km, lo mantengo abbastanza facilmente, nonostante dal 4° km in poi le gambe mi si induriscano per l’ora in pista del giorno prima… Non so bene quali siano i miei limiti ora, quindi decido di accelerare negli ultimi 500metri: difatti, in questo ultimo tratto, riesco a superare cinque - sei runner agevolmente, anche perché il gps dirà che l’ultimo km l’ho percorso a 4’18”.
Alla fine il mio real time sarà di 44’42”, ho abbassato di quasi due minuti il real time della gara di Ostia di domenica scorsa, e dopo svariati mesi sono riuscito a stare sotto i 4’30” al km sui 10mila; ho sfruttato in pieno una gara abbastanza veloce.
All’arrivo, consegnando il chip, si ritira il pacco gara, consistente in una maglia tecnica e ci si ristora, soprattutto come beveraggio, dato che come solido ci sono solo delle crostate.
Per la cronaca, il vincitore maschile risulta essere Gabriele Granella del GP Monti della Tolfa L’Airone, con il tempo di 34’15”; mentre vincitrice femminile risulta essere Monica Pelosi della Podistica Solidarietà, 30^assoluta con il tempo di 40’25”.
Arrivo circa un’ora prima della partenza sul luogo del ritrovo e vedo che, nonostante siano in calendario 4-5 gare tra Roma e provincia, ci sono parecchi partecipanti. C’e’ una bella atmosfera, anche per la bella giornata primaverile
Dopo essermi iscritto via mai , pago l’iscrizione e ritiro il pettorale col chip e poi vado a mettermi in tenuta da gara.
Verso le 9.30 inizio il mio riscaldamento e sento lo speaker della manifestazione annunciare che saremo quasi 400.
Alle 10.00 c’e’lo start: la partenza avviene alla presenza di parecchio pubblico, tra accompagnatori e gente del posto. Io, come spesso accade, voglio partire piano, ma mi faccio prendere la mano e, allo scoccare del primo km, vedo che l’ho concluso a 4’12”, temo di finire in apnea.
Riesco a rallentare di una ventina di secondi al km il mio passo;il primo km e mezzo si snida su strade abbastanza strette e con parecchie curve, poi si va verso il lungomare di ponente, e qui le strade diventano larghe, fatte di lunghi rettilinei e poche curve; nei tratti in cui è presente la ciclabile quasi tutti cercano di sfruttare la stessa.
In prossimità del 5° km, si abbandona il lungomare con una curva secca a sinistra, in cui è posizionato il ristoro di metà percorso.
Qui iniziano dei tratti anche abbastanza all’ombra, che aiutano noi runner a non patire troppo il caldo che aumenta di km in km.
Mantengo il mio passo abbastanza costante, di poco sopra ai 4’30” al km, lo mantengo abbastanza facilmente, nonostante dal 4° km in poi le gambe mi si induriscano per l’ora in pista del giorno prima… Non so bene quali siano i miei limiti ora, quindi decido di accelerare negli ultimi 500metri: difatti, in questo ultimo tratto, riesco a superare cinque - sei runner agevolmente, anche perché il gps dirà che l’ultimo km l’ho percorso a 4’18”.
Alla fine il mio real time sarà di 44’42”, ho abbassato di quasi due minuti il real time della gara di Ostia di domenica scorsa, e dopo svariati mesi sono riuscito a stare sotto i 4’30” al km sui 10mila; ho sfruttato in pieno una gara abbastanza veloce.
All’arrivo, consegnando il chip, si ritira il pacco gara, consistente in una maglia tecnica e ci si ristora, soprattutto come beveraggio, dato che come solido ci sono solo delle crostate.
Per la cronaca, il vincitore maschile risulta essere Gabriele Granella del GP Monti della Tolfa L’Airone, con il tempo di 34’15”; mentre vincitrice femminile risulta essere Monica Pelosi della Podistica Solidarietà, 30^assoluta con il tempo di 40’25”.
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