Podisti.Net Lazio
Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili
27 Dicembre, 2017
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…
Il “mio” Roma City Trail
13 Dicembre, 2017
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…
Roma – 2° Roma City Trail
10 Dicembre, 2017
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…
Da ‘ospite’ alla Best Woman
06 Dicembre, 2017
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…
Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman
03 Dicembre, 2017
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…
Roma - Run For Autism Europe 2017
26 Novembre, 2017
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…
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Canale Monterano (RM) - 1° Archeo Trail
22 Nov, 2017 -
Fiumicino (RM) - 15^ Fiumicino Half Marathon
14 Nov, 2017 -
Roma - Un'Americana a Roma
13 Nov, 2017 -
Guidonia (RM) – 2° La Botte Trail
09 Nov, 2017 -
La mia cronaca della Corsa dei Santi
03 Nov, 2017 -
Roma - 10^ Corsa dei Santi
01 Nov, 2017 -
Roma - 6° Il 3000 di Emilio
24 Ott, 2017 -
Roma – 19^ Roma Urbs Mundi
18 Ott, 2017 -
Roma - 17^ edizione della Maratona a Staffetta
14 Ott, 2017 -
Roma – 10^ La Trenta del Mare
09 Ott, 2017 -
Fiumicino (RM) – 14° Trofeo S. Ippolito
04 Ott, 2017 -
Colonna (RM) – 27^ Corricolonna
25 Set, 2017 -
Rome Half Marathon Via Pacis da pacemaker
21 Set, 2017 -
Roma – 1^ Rome Half Marathon VIA PACIS
17 Set, 2017 -
Villa Adriana (RM) - 1^ Corsa del SS. Salvatore
13 Set, 2017 -
Palombara Sabina (RM) – 5° Millennium Running
05 Set, 2017 -
Sabaudia (LT) - 9° Trail del Circeo
28 Ago, 2017 -
Roma – 4^ Roma By Night Half Marathon
27 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
23 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
21 Ago, 2017 -
Roma - 3000 degli “Amici Imbattibili”
04 Ago, 2017 -
Roma - 13^ Corsa de’ Noantri
24 Lug, 2017 -
Palestrina (RM) – 1^ Palestrina Archeologica
10 Lug, 2017 -
Fiumicino (RM) - 1^ Corsa della Trebbiatura
07 Lug, 2017 -
Roma – 11^ CorriRoma
20 Giu, 2017 -
Roma – 1^ Mezza maratona di Roma e 11^ CorriRoma
18 Giu, 2017 -
Roma - 1^ Corri a Casal Monastero
13 Giu, 2017 -
Mentana (RM) - 1^ Mentana by Night
13 Giu, 2017 -
Roma – 8^ Albarace
07 Giu, 2017 -
Roma – 10^ Sulle orme del Papà
05 Giu, 2017 -
Roma - 2° Miglio di Roma
04 Giu, 2017 -
Villa Adriana (RM) – 16^ Maratonina di Villa Adriana
29 Mag, 2017 -
Fiumicino (RM) – 1^ Corrincomune
28 Mag, 2017 -
Tolfa (RM) – 7^ Ecomaratona dei Monti della Tolfa
22 Mag, 2017 -
Roma - 6^ Mami Run
16 Mag, 2017 -
Roma - 6^ 1° Maggio Lavori… in Corsa
03 Mag, 2017
Roma - 6^ I Granai Run
Martedì, 14 Aprile 2015 14:51 | | 
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Sesta edizione di questa manifestazione, che grazie a tutte le gare in programma coinvolge più di quattromila persone, tra competiva 10km, non competitiva di 4km e la “saetta dei granai” sui 60e 100 m, che coinvolge migliaia di bambini e ragazzi delle scuole romane, e che era piaciuta tanto all’indimenticato Pietro Mennea.
Mio obiettivo personale è abbassare il 46’47” dello scorso anno e, dopo un breve riscaldamento con stretching, mi metto nei paraggi della partenza, che ad un quarto d’ora dallo start è già piena di gente.
La temperatura si aggira intorno ai 15 gradi, il caldo si farà sentire.
Puntuale c’è lo sparo e, dopo una curva a sinistra, la strada si allarga ed inizia a salire.
Per tutti i 10km di asfalto è un susseguirsi di saliscendi, sicuramente allenanti, e si corre sempre in tanta compagnia; il mio passo procede più o meno sotto la media dello scorso anno, seppur di pochi secondi, e da quasi subito sento che devo fare una sosta wc; stringendo i denti, decido di arrivare al 5° km e di fare un’unica sosta insieme al ristoro.
Con questa sosta “forzata” perdo almeno 30 secondi, difatti questo km sarà l’unico sopra i 5min/km; cerco di recuperare l’andatura che avevo precedentemente, ma non è facile con un percorso così nervoso avere un passo abbastanza omogeneo.
Intorno all’8°km ci immettiamo su un viale, con controviale lungo parecchie centinaia di metri in cui si vedono i runner che stanno per finire l’avventura.
Verso il 9° km, ci sono ancora 2-300 metri di controviale in leggera salita, svoltando a destra, si arriva al traguardo, facendo 4-500 metri di discesa, seguiti dagli ultimi 200 metri in salita.
Concludo la mia fatica con il real time di 45’51”, quasi un minuto in meno dello scorso anno, ma se non avessi fatto la sosta forzata avrei guadagnato quasi cento posizioni.
Il podio maschile è composto dal marocchino Hakim Radouan, della LBM SPORT, che bissa il successo del 2014, nonostante il suo tempo, 31’17”, sia superiore di più di un minuto e mezzo a quello dello scorso anno, che supera in volata Luca Parisi della Romatletica Footworks, e Antonio Miggiano, sempre della Romatletica Footworks, terzo a 50 secondi dal vincitore.
In campo femminile, prima, nonché 13^ assoluta, la marocchina della LBM Sport, Hanane JANAT in 34’40”; al secondo posto, a quasi un minuto e mezzo, Federica Proietti della Calcestruzzi Corradini, mentre al terzo posto si piazza Paola Salvatori della US Roma 83 in 36’13”.
Un paio di cose negative: alle 11e30 del sabato mattina, al ritiro pettorale e pacco gara, erano rimaste solo maglie tecniche di taglia S; da gestire meglio la partenza della non competitiva di 4 km, che rispetto allo scorso anno è partita qualche minuto dopo la competitiva: accanto a me, in partenza, ho visto gente che partecipava a quella gara, quindi ci sarebbe bisogno di maggiore controllo nelle fasi preliminari.
Mio obiettivo personale è abbassare il 46’47” dello scorso anno e, dopo un breve riscaldamento con stretching, mi metto nei paraggi della partenza, che ad un quarto d’ora dallo start è già piena di gente.
La temperatura si aggira intorno ai 15 gradi, il caldo si farà sentire.
Puntuale c’è lo sparo e, dopo una curva a sinistra, la strada si allarga ed inizia a salire.
Per tutti i 10km di asfalto è un susseguirsi di saliscendi, sicuramente allenanti, e si corre sempre in tanta compagnia; il mio passo procede più o meno sotto la media dello scorso anno, seppur di pochi secondi, e da quasi subito sento che devo fare una sosta wc; stringendo i denti, decido di arrivare al 5° km e di fare un’unica sosta insieme al ristoro.
Con questa sosta “forzata” perdo almeno 30 secondi, difatti questo km sarà l’unico sopra i 5min/km; cerco di recuperare l’andatura che avevo precedentemente, ma non è facile con un percorso così nervoso avere un passo abbastanza omogeneo.
Intorno all’8°km ci immettiamo su un viale, con controviale lungo parecchie centinaia di metri in cui si vedono i runner che stanno per finire l’avventura.
Verso il 9° km, ci sono ancora 2-300 metri di controviale in leggera salita, svoltando a destra, si arriva al traguardo, facendo 4-500 metri di discesa, seguiti dagli ultimi 200 metri in salita.
Concludo la mia fatica con il real time di 45’51”, quasi un minuto in meno dello scorso anno, ma se non avessi fatto la sosta forzata avrei guadagnato quasi cento posizioni.
Il podio maschile è composto dal marocchino Hakim Radouan, della LBM SPORT, che bissa il successo del 2014, nonostante il suo tempo, 31’17”, sia superiore di più di un minuto e mezzo a quello dello scorso anno, che supera in volata Luca Parisi della Romatletica Footworks, e Antonio Miggiano, sempre della Romatletica Footworks, terzo a 50 secondi dal vincitore.
In campo femminile, prima, nonché 13^ assoluta, la marocchina della LBM Sport, Hanane JANAT in 34’40”; al secondo posto, a quasi un minuto e mezzo, Federica Proietti della Calcestruzzi Corradini, mentre al terzo posto si piazza Paola Salvatori della US Roma 83 in 36’13”.
Un paio di cose negative: alle 11e30 del sabato mattina, al ritiro pettorale e pacco gara, erano rimaste solo maglie tecniche di taglia S; da gestire meglio la partenza della non competitiva di 4 km, che rispetto allo scorso anno è partita qualche minuto dopo la competitiva: accanto a me, in partenza, ho visto gente che partecipava a quella gara, quindi ci sarebbe bisogno di maggiore controllo nelle fasi preliminari.
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