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Podisti.Net Lazio

Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili

27 Dicembre, 2017 Alexio D'Alessio
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…

Il “mio” Roma City Trail

13 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…

Roma – 2° Roma City Trail

10 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…

Da ‘ospite’ alla Best Woman

06 Dicembre, 2017 Alexio d’Alessio
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…

Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman

03 Dicembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…

Roma - Run For Autism Europe 2017

26 Novembre, 2017 Ufficio Stampa Evento
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…

Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016.

 

La partenza e l’arrivo sono previsti in piazza San Cosimato, a Trastevere, il rione più caratteristico di Roma. Arrivo parecchio tempo prima, parcheggiando a poche decine di metri dalla piazza del ritrovo, e vado subito a prendere il pettorale ed il paccogara, costituito dalla solita maglia tecnica, dello stesso colore di quella del 2016; la temperatura è vicina allo zero. A venti minuti dalla partenza, mi cambio e lascio la borsa al deposito preposto dall’organizzazione; non ho voglia di riscaldarmi e fare stretching, dato che sono solo preoccupato per un ginocchio fortemente dolorante dalla scorsa domenica.

 

Alle 10 puntuale avviene lo start, ed i primi due km sono quasi tutti in salita, dato che c’inerpichiamo sul colle del Gianicolo, costeggiando la celebre fontana. La strada effettivamente sale sempre, ed io riesco a salire con mio “passo” di 5min/km; appena dopo il 2° km, si entra in villa Pamphili, di cui percorreremo circa 10 km. In villa, quasi al terzo km, saliamo una scalinata di 44 scalini e troviamo quasi sempre sterrato ed erba, ed inoltre si susseguono i saliscendi; cerco di non esagerare perché il dolore al ginocchio è veramente forte; dopo tre km si attenua, ma non so come evolverà.

 

Dopo circa 3,6 km, si trova un rilevamento intermedio, seguito da un ristoro; gli stessi, in senso inverso, rappresenteranno il secondo ed ultimo ristoro ed il rilevamento del km 10,3. Il percorso è ben segnalato e la villa, anche se c’è tanta gente che passeggia, sembra tutta di noi runners. Nei vari tratti di salita cerco di difendermi e di allungare nei tratti di discesa, provando a superare chi mi è passato davanti in salita.

 

Il mio ritmo è abbondantemente sotto i 5min/km, e nel complesso solo 2 km risulteranno superiori a questa media. Si susseguono i tratti di saliscendi, anche su single track e su sampietrini pericolosi per essere non in piano. Passiamo sia all’andata che al ritorno sul ponte in legno dell’Olimpica, che unisce le due parti della villa. Intorno al 9° km vi è l’ultimo tratto di salita tostarello, di circa 100 metri ma molto ripido, in cui nella prima metà cerco di corricchiare, ma nella seconda parte cammino: in poco tempo mi superano almeno una decina di runners, e quindi il mio “scopo” diventa di cercarli di riprenderne il più possibile prima della fine. Così avviene nei tre km successivi, fino all’uscita della villa, in cui riesco a recuperare qualche posizione, sfruttando i pochi tratti in piano e le discese.

 

Gli ultimi due km sono completamente asfaltati e in discesa, dove decido di andare a tutta, recuperando altre 3-4 posizioni: faccio gli ultimi due km in 4:06 e 3:37, con il real time finale di un’ora 8 minuti e 50 secondi, ad una media di 4:35, che mi vale la 32esima posizione assoluta sui quasi 300 finisher.

 

All’arrivo ci viene data la medaglia da finisher e ci aspetta un ristoro finale, con acqua, sali, thè caldo, pandoro e panettone.

 

Primo assoluto, con il tempo record di 57min e 17sec, si classifica Carlo Masoero (Sisport Fiat), che dà oltre due minuti al vincitore del 2016; in campo femminile, bissa il successo della prima edizione, abbassando il tempo del 2016 di oltre 6 minuti, e classificandosi 9^assoluta, Laura Capasanta (CAT Sport), con il tempo di 1 ora 2minuti e 18sec.

 

Nel complesso un’idea buona organizzare una gara del genere a Roma, e che meriterebbe ancor più partecipanti; si può migliorare senz’altro il paccogara, perché di magliette - anche se tecniche - ne abbiamo i cassetti pieni. Ottimo il doppio rilevamento intermedio, grazie a cui in classifica si possono anche analizzare i parziali. 

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