Podisti.Net Lazio
Marcellina (RM) - 10^ Marcia degli 8 Fontanili
27 Dicembre, 2017
Dopo otto anni si riparte nella località ad est di Roma con la decima edizione di questa gara, i cui proventi andranno ad una ONLUS locale. Diversamente dalle altre edizioni, in cui la lunghezza era di 10,5 km, in questa è previsto un percorso di 14…
Il “mio” Roma City Trail
13 Dicembre, 2017
Seconda edizione di questa manifestazione, un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma, a cui partecipo per il secondo anno consecutivo, con l’obiettivo di migliorare l’ora 10 minuti e 39 secondi del 2016. La partenza e…
Roma – 2° Roma City Trail
10 Dicembre, 2017
Sono stati quasi 300 i finisher della seconda edizione del Roma City Trail, l'urban trail della Capitale promosso dagli organizzatori della Maratona di Roma che si è svolto oggi lungo le strade di Trastevere, del Gianicolo e all'interno di Villa Pamphili. La…
Da ‘ospite’ alla Best Woman
06 Dicembre, 2017
In una fresca domenica dicembrina, si è disputata a Fiumicino una delle 10 mila più “anziane” e più veloci di Roma e dintorni, a cui prendo parte per la seconda volta, dopo il 45:12 di 4 anni fa; il mio obiettivo è migliorare questo tempo, e magari limare…
Fiumicino (RM) – 28^ Best Woman
03 Dicembre, 2017
Si è svolta oggi a Fiumicino la 28^ edizione della “Best Woman”, gara podistica nazionale di 10 chilometri organizzata dall’Atletica Villa Guglielmi dedicata alle donne. Al traguardo sono arrivati in 1997, dei quali 1466 uomini e 531 donne, dato che conferma…
Roma - Run For Autism Europe 2017
26 Novembre, 2017
E' stata una giornata unica per gli oltre 400 ragazzi autistici del Progetto Filippide che oggi, a Roma, sono stati i protagonisti della “Run For Autism Europe”, la corsa su strada rimandata lo scorso 10 settembre a causa delle cattive condizioni…
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Canale Monterano (RM) - 1° Archeo Trail
22 Nov, 2017 -
Fiumicino (RM) - 15^ Fiumicino Half Marathon
14 Nov, 2017 -
Roma - Un'Americana a Roma
13 Nov, 2017 -
Guidonia (RM) – 2° La Botte Trail
09 Nov, 2017 -
La mia cronaca della Corsa dei Santi
03 Nov, 2017 -
Roma - 10^ Corsa dei Santi
01 Nov, 2017 -
Roma - 6° Il 3000 di Emilio
24 Ott, 2017 -
Roma – 19^ Roma Urbs Mundi
18 Ott, 2017 -
Roma - 17^ edizione della Maratona a Staffetta
14 Ott, 2017 -
Roma – 10^ La Trenta del Mare
09 Ott, 2017 -
Fiumicino (RM) – 14° Trofeo S. Ippolito
04 Ott, 2017 -
Colonna (RM) – 27^ Corricolonna
25 Set, 2017 -
Rome Half Marathon Via Pacis da pacemaker
21 Set, 2017 -
Roma – 1^ Rome Half Marathon VIA PACIS
17 Set, 2017 -
Villa Adriana (RM) - 1^ Corsa del SS. Salvatore
13 Set, 2017 -
Palombara Sabina (RM) – 5° Millennium Running
05 Set, 2017 -
Sabaudia (LT) - 9° Trail del Circeo
28 Ago, 2017 -
Roma – 4^ Roma By Night Half Marathon
27 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
23 Ago, 2017 -
Amatrice (RI) – 40^ Amatrice-Configno
21 Ago, 2017 -
Roma - 3000 degli “Amici Imbattibili”
04 Ago, 2017 -
Roma - 13^ Corsa de’ Noantri
24 Lug, 2017 -
Palestrina (RM) – 1^ Palestrina Archeologica
10 Lug, 2017 -
Fiumicino (RM) - 1^ Corsa della Trebbiatura
07 Lug, 2017 -
Roma – 11^ CorriRoma
20 Giu, 2017 -
Roma – 1^ Mezza maratona di Roma e 11^ CorriRoma
18 Giu, 2017 -
Roma - 1^ Corri a Casal Monastero
13 Giu, 2017 -
Mentana (RM) - 1^ Mentana by Night
13 Giu, 2017 -
Roma – 8^ Albarace
07 Giu, 2017 -
Roma – 10^ Sulle orme del Papà
05 Giu, 2017 -
Roma - 2° Miglio di Roma
04 Giu, 2017 -
Villa Adriana (RM) – 16^ Maratonina di Villa Adriana
29 Mag, 2017 -
Fiumicino (RM) – 1^ Corrincomune
28 Mag, 2017 -
Tolfa (RM) – 7^ Ecomaratona dei Monti della Tolfa
22 Mag, 2017 -
Roma - 6^ Mami Run
16 Mag, 2017 -
Roma - 6^ 1° Maggio Lavori… in Corsa
03 Mag, 2017
Roma – 2° Country Race Capitano Ultimo
Martedì, 26 Maggio 2015 14:18 | | 
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Seconda edizione di questa manifestazione, che si svolge nel Parco della Mistica, in territorio della casa famiglia Capitano ultimo.
Avevo già partecipato alla prima edizione e conoscevo il percorso, una vera e propria campestre con continui saliscendi che si svolge quasi prevalentemente su sterrato, di circa 7,5 km.
Obiettivo della mia gara è migliorare il 37’37” dello scorso anno, in cui avevo accusato, oltre ai saliscendi, anche il caldo.
Fortunatamente il tempo è perfetto quest’anno: il cielo è coperto e la temperatura intorno ai 15 gradi, ideale per correre.
La partenza viene ritardata di 15 minuti, per perfezionare le iscrizioni last minute.
Dopo lo sparo, c’è un po’ di casino per la strada stretta ed in salita; dopo circa 300 metri di asfalto, si gira a destra, per una strada sterrata e larga; dopo circa un km, iniziano i saliscendi su sterrato ed erba.
Ci sono un paio di tratti, in cui si vedono i runners che procedono nell’altro senso, dato che il percorso è composto da un paio di giri quasi identici, uno in un senso ed uno nell’altro; quindi, quasi sempre, dove si è affrontata la salita all’andata, al ritorno si trova la discesa.
Il mio ritmo è abbastanza sotto la media dello scorso anno e per i primi tre km mi sento bene; dopo il terzo km, sono costretto ad un pit stop, che mi fa perdere una ventina di secondi, e, più’ o meno a metà gara, è previsto un ristoro di sola acqua.
In questo km, in cui ho avuto i problemi descritti, la mia media si è alzata, con parecchi runners a superarmi; il mio obiettivo è riprenderne il più possibile nei rimanenti 4 km.
Nel 5°e 6° km, non riesco ad andare più forte dei 5min/km, il percorso non aiuta, ed i continui saliscendi mi causano un po’ di dolore alle ginocchia.
Mi riprendo un po’ al 7°, aiutato dal percorso, e riesco a riprendere parecchi runners che mi avevano superato in precedenza.
Continuo a superare altri runners, nella discesa finale asfaltata di circa 500 metri che arriva al traguardo, corro ben al di sotto dei 4min/km,
Concludo la mia fatica con il tempo ufficiale di 35’50”; quasi 2 minuti in meno del 2014.
Per la cronaca, i vincitori assoluti, risultano essere Giorgio Bizzarri, della SS Lazio Atletica Leggera, con il tempo di 26min e 49 sec; mentre in campo femminile si registra l’ennesima vittoria di Eleonora Bazzoni, della RCF Roma Sud, 11^assoluta, con il tempo di 27min e 4 sec.
Nel complesso una gara non facile, organizzata molto bene e con un discreto pacco gara (maglia tecnica a maniche corte e zainetto con prodotti alimentari), che ha visto arrivare circa 50 runners in più rispetto alla prima edizione, ma che ne meriterebbe ancora di più.
L’unica pecca, se così si può definire, la presenza di sola acqua leggermente frizzante, sia nei ristori intermedi che in quello finale, e nulla da mangiare alla fine.
Avevo già partecipato alla prima edizione e conoscevo il percorso, una vera e propria campestre con continui saliscendi che si svolge quasi prevalentemente su sterrato, di circa 7,5 km.
Obiettivo della mia gara è migliorare il 37’37” dello scorso anno, in cui avevo accusato, oltre ai saliscendi, anche il caldo.
Fortunatamente il tempo è perfetto quest’anno: il cielo è coperto e la temperatura intorno ai 15 gradi, ideale per correre.
La partenza viene ritardata di 15 minuti, per perfezionare le iscrizioni last minute.
Dopo lo sparo, c’è un po’ di casino per la strada stretta ed in salita; dopo circa 300 metri di asfalto, si gira a destra, per una strada sterrata e larga; dopo circa un km, iniziano i saliscendi su sterrato ed erba.
Ci sono un paio di tratti, in cui si vedono i runners che procedono nell’altro senso, dato che il percorso è composto da un paio di giri quasi identici, uno in un senso ed uno nell’altro; quindi, quasi sempre, dove si è affrontata la salita all’andata, al ritorno si trova la discesa.
Il mio ritmo è abbastanza sotto la media dello scorso anno e per i primi tre km mi sento bene; dopo il terzo km, sono costretto ad un pit stop, che mi fa perdere una ventina di secondi, e, più’ o meno a metà gara, è previsto un ristoro di sola acqua.
In questo km, in cui ho avuto i problemi descritti, la mia media si è alzata, con parecchi runners a superarmi; il mio obiettivo è riprenderne il più possibile nei rimanenti 4 km.
Nel 5°e 6° km, non riesco ad andare più forte dei 5min/km, il percorso non aiuta, ed i continui saliscendi mi causano un po’ di dolore alle ginocchia.
Mi riprendo un po’ al 7°, aiutato dal percorso, e riesco a riprendere parecchi runners che mi avevano superato in precedenza.
Continuo a superare altri runners, nella discesa finale asfaltata di circa 500 metri che arriva al traguardo, corro ben al di sotto dei 4min/km,
Concludo la mia fatica con il tempo ufficiale di 35’50”; quasi 2 minuti in meno del 2014.
Per la cronaca, i vincitori assoluti, risultano essere Giorgio Bizzarri, della SS Lazio Atletica Leggera, con il tempo di 26min e 49 sec; mentre in campo femminile si registra l’ennesima vittoria di Eleonora Bazzoni, della RCF Roma Sud, 11^assoluta, con il tempo di 27min e 4 sec.
Nel complesso una gara non facile, organizzata molto bene e con un discreto pacco gara (maglia tecnica a maniche corte e zainetto con prodotti alimentari), che ha visto arrivare circa 50 runners in più rispetto alla prima edizione, ma che ne meriterebbe ancora di più.
L’unica pecca, se così si può definire, la presenza di sola acqua leggermente frizzante, sia nei ristori intermedi che in quello finale, e nulla da mangiare alla fine.
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