Ennesima manifestazione podistica, nella rinomata cittadina balneare romana.

Arrivo sul posto della manifestazione, circa un’ora prima dello start, sapendo che i parcheggi più vicini, sono a più di 1 km di distanza dal luogo della manifestazione.

C’è il sole ed una temperatura piacevole intorno ai 23 gradi.

Dopo aver ritirato il pettorale, mi cambio e consegno la mia borsa, al camion adibito a deposito borse.

Poco dopo le 9,00 inizia lo stretching collettivo, a cui partecipano decine di persone, io compreso.

Memore dell’esperienza dello scorso anno, a dieci minuti dalla partenza vado a schierarmi sotto l’arco per poter partire in una posizione abbastanza avanzata ed evitare il traffico di runners nei primi 5-600 metri.

Sono senza gps, e vado a sensazione, l’unico modo per regolarmi sono i cartelli kilometrici, al cui passaggio farò il lap.

Fino al 3° km, si va sui vialoni asfaltati, intorno alla pineta, e vedo che già vado troppo forte, 4e20, e 4e25 i primi due km.

Al 3° km, si ripassa in zona partenza/arrivo e s’imbocca lo sterrato, che ci porterà al ristoro posizionato poco dopo il 5° km.

La mia andatura ora e’ abbastanza regolare, intorno ai 4e40-4e45 min/km; mentre il 6° km, e’poco sotto ai 5min/km, per il rallentamento dovuto al ristoro, in cui oltre a bere, mi son buttato un paio di bicchieri d’acqua in testa.

Da qui, si svolta a destra e ci si immette nella laterale della Colombo, in un ampio tratto asfaltato in leggerissima discesa; riprendo il mio ritmo sui 4’40”, che riesco a tenere tranquillamente.

Verso il 7,5km, si gira ad destra, in un tratto non regolarmente asfaltato, su cui bisogna stare attenti a dove mettere i piedi.

Vedo che, con il mio ritmo, riesco a superare parecchia gente e, anche se dal 9°km alla fine è un lungo rettilineo al fresco della pineta, decido di non esagerare facendo l’ultimo km in 4’30”.

Sono soddisfatto perché, nonostante le sole 5 uscite nell’ultimo mese, ho migliorato il real time dello scorso anno di 20 secondi, finendo con una media di 4’37”.

Ottima organizzazione, premiata dai quasi 1000 arrivati della 10km competitiva ed ottimo ristoro finale.

Per la cronaca i vincitori risultano essere Luca Parisi della Romatletica, in 31’39”,e Annalisa Gabriele degli Amatori Villa Pamphili,che bissa il successo del 2014, migliorando di più di un minuto il tempo del 2014, classificandosi 12^assoluta in 36’36”.